FullSizeRender [129113]

Hallo mindfulness-boost! – een dag mediteren in stilte

Een hele dag mijn mond houden, dat was misschien nog wel de grootste uitdaging. Inmiddels weet ik dat het helemaal niet zo erg is om niet te mogen spreken maar dat het juist veel voordelen heeft! Afgelopen dinsdag nam ik deel aan een stiltedag. Een dag gericht op meditatie en in jezelf keren, geheel in stilte.

Toen mijn yogajuf Nina mij vertelde dat zij zich had opgegeven om eind december aanwezig te zijn op een stiltedag, vroeg ze zich af of dit ook niet iets voor mij was. Een ervaring die ik als yogajuf to be wellicht wel goed kan gebruiken als verdieping van de opleiding. Een hele dag die in het teken staat van mediteren en hiermee wellicht meer inzicht in mezelf te krijgen. Na even twijfelen en wat research op internet mailde ik Vipassana Hoorn voor mijn eigen aanmelding.

Continue reading “Hallo mindfulness-boost! – een dag mediteren in stilte”

Hangasana

HangAsana: open je hart met yoga en Hang-muziek

Een yogales die begeleid wordt door livemuziek én gericht is op het openen van je hart. Dit klonk voor mij als een interessante combinatie. Een aantal weken geleden schreef ik mezelf, vol nieuwsgierigheid, in voor de workshop ‘HangAsana’. Afgelopen zondag was het zover en ben ik een heel bijzondere ervaring rijker. Iets wat ik graag wil delen.

Continue reading “HangAsana: open je hart met yoga en Hang-muziek”